Nuestro cuerpo necesita mantenerse flexible y tonificado. Y no me refiero a los típicos ejercicios de gimnasio. Más allá de proporcionarle potencia, fuerza, resistencia, etc. lo más importante es mantenerlo en movimiento y saludable.

La vida es movimiento y sin movimiento nos apagamos e incluso podemos llegar a enfermar.

Ya sea por trabajo o por pacer, cada vez más, nos pasamos sentadxs frente a una pantalla muchas horas. Y esto pone en peligro nuestro bienestar corporal, y por ende también el mental y el emocional.

El esfuerzo debemos ponerlo no sólo en ser productivxs, sino también en permitirnos parar de vez en cuando y prestarle un poquito de atención a nuestro cuerpo físico.

Cerrar los ojos un momentito, poner atención en nuestra respiración, ralentizara un poco si sentimos que lo necesitamos (nunca está de más) y levantarnos y hacer algún ejercicio de estiramiento y movimiento. ¿Qué necesita nuestro cuerpo? ¿Qué zona necesita activarse?

Para este fin, cada miércoles encontrarás en mi canal de Youtube pequeñas propuestas de miniejercicios que te darán ideas si te bloqueas en saber qué hacer.

Espero que te sirvan.

¡Felices miniejercicios!